最近我が家の食事の時間は他の人と違うのではないかと思いはじめました。夕食は５時頃食べます。これは普通だと思うのです。小学校１年生の子供がいますからこの時間に食べて早く寝かせないとっていうのがありますから。この時間に夕食を食べることもあって朝ご飯は朝４時半です。めちゃくちゃ早いです。旦那の出勤が７時すぎなのでそんなに早くなくていいと思うのですが、朝４時半にはおなかすいたと起きてきます。作るほうははちゃめちゃ大変です。朝４時半～朝６時半まで２時間もかけて朝食を食べます。小学校１年生の女の子で結構小柄なのに朝からご飯３杯は軽く食べるんですよ。大抵和食なんですが、時々パンだとパンを食べてそれからしっかりご飯を。それだけ食べても全然太らない体質みたいで結構やせています。お昼は学校の給食ですから平日は１２時前後だと思いますが、休みの日はきっかり１２時です。腹時計かい？？って思うほどきっちりです。前の日とかグタグタで朝ごはんの時間が１０時くらいになっても、お昼はお昼でしっかり１２時です。さっき食べたばかりでしょって思うのにお腹すいたといって良く食べます。１５時ごろにはおやつもしっかり食べていて一日のカロリーを思うと大人よりもかなり摂っていると思いますが成長に必要だと思って好きなだけ食べさせています。
年をとった。好みは変わらないけど(肉好き）食べたあと、ド～ンと気持ち悪くなるようになった。体が受け付けないんだよね～＆体にも良くないんだよね、きっと。なので、できるだけ自分の体に正直に食事するように心がけている。と言っても、本当は肉好き野菜嫌いな私。本来野菜と魚が体にいいとわかっていても、なかなか心を入れ替えることはできない。あんまり無理しては長続きしないしネ。まずは地道なとこからだ。カロリーを考えたとき、砂糖より脂こそキーワードだと痛感している。要するに脂の比率が問題だ。肉でいえば、ミンチの料理を胃にいれるくらいなら、焼き肉のほうが案外体にいい（と思う）当然量は加減するけど、、、。あと、お菓子に関していえば、安物はイケナイ。要するに子供と一緒に子供の駄菓子を食べるのはイカンなぁ、、、。あれって美味しい。子供のときの楽しい思い出が戻ってくるってのもあるのか、刷り込まれているのか。でも、そこから２時間あとくらいの何ともいえない気持ち悪さはいけない、、。それで一番いけないのが、その気持ち悪さを薬で解決してはいけない、てこと。食べて気持ち悪くなるものは、しっかり体にそれを記憶させ、以後食べない努力をする。そんな感じで、あまり我慢はしない＆具体的な何かを制限するのではなく、自分に聞いてみて決める、ことにしている。
30代に入り、何かと気をつけるようになった「自身の健康」。食生活にもだいぶ、こだわるようになってきました。というのも、近頃は「メタボ」がテレビやその他のメディアでも取り上げられるようになって、「健康」を気にする機会が増えたからです。30代を迎えてから、嘗てのように暴飲・暴食はかなり控えるようになってきました。まず何より、脂っこいもの、例えば「トンカツ」であったり「から揚げ」であったり、そういったものは極力控えるようにしています。そしてご飯は一膳、野菜や魚を中心とした食事がメインとなっています。やはり「よく噛む」事で満腹感に近づくようにも感じます。でも、毎日必要な「野菜」を摂取出来ているかというと、それも疑問に感じる事がありますので、そんな時は野菜ジュースを食後に一本、飲むようにしています。また、炭酸飲料を飲む時はカロリーオフ、もしくはカロリーがゼロのモノを選び、極力緑茶、烏龍茶を選ぶようにしています。最近ＣＭで、「茶カテキン」が脂肪を燃焼させるとも聞いていますので、緑茶の場合は出来るだけ濃い目にすれば、茶カテキンも多いのかなと一人で勝手に考えています。やはり「健康」は、日々の食生活から始まる気もしますので、毎日の食事にも心を配りたいものです。